炎炎夏季是否已經感覺到夏天的炎熱呢， 那麼在這個時候喝一杯牛奶清涼， 爽身， 可謂是一舉兩得， 那麼在這個時候再加入一些紅糖進去， 甜甜蜜蜜的感覺， 更是一種視覺上的撞擊， 那麼什麼是紅糖牛奶呢， 這是一種流傳了很久的健身方法， 那麼紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？
優酪乳紅糖減肥法， 是網上流傳的一種減肥方法。 網帖稱“優酪乳+紅糖”一個月可減肥24斤。 專家提醒， 科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動， 節食等減肥方法應慎用。 優酪乳加紅糖是網路上最近特別流行的減肥妙方，
39減肥溫馨提示：
從營養學的角度分析， 紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突， 但也沒有互幫互助的功能， 只是將兩種能量物質疊加而已。 如果用優酪乳加紅糖代替正餐， 它們無法提供你一天的能量需要， 一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。
機理作用
一杯優酪乳+2克紅塘攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺 。 紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。
優酪乳的營養價值
腹脹導致營養吸收障礙， 因而導致脂肪積于胃周圍。 優酪乳消除腹脹， 消除營養吸收障礙。 因此優酪乳有顯著的減肥功效。 這是中西醫結合分析方法。 減熱減肥“學說”， 沒有科學和安全實踐道理。 隨著優酪乳的營養價值被確定， 喝優酪乳成為了一種時尚。 優酪乳是牛奶經過發酵製成的， 口味酸甜細滑， 營養豐富， 深受人們喜愛。 專家稱它是“21世紀的食品”， 是―種“功能獨特的營養品”， 能調節機體內微生物的平衡。 和新鮮牛奶相比， 優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分， 而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊，
紅糖的營養價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍， 含葡萄糖量是白糖的22倍， 含鐵量是白糖的3.6倍。 紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
也許大家還在質疑紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？其實紅糖之所以可以減肥， 那是因為紅糖中含的葡萄糖量比白糖少一些， 也是有助於生長發育， 不會給身體造成大的脂肪， 還是有一定減肥效果的， 優酪乳和牛奶也是容易讓腸胃吸收， 又是很好排解的食物， 所以有利於減肥功效。
