說到減肥相信很多女性都會忍不住的想側耳傾聽， 因為胖的人想瘦， 而瘦的人想更瘦， 這是很多女性都會存在的一個心理， 可是卻不是所有的女性都能夠做到健康有效的減肥， 其實做好的方法還是從飲食做起， 下面我們去看看養生減肥粥怎麼做才更加的營養有效， 達到減肥效果。
養生減肥粥一直都是比較營養健康的食物， 因為粥容易消化， 所以利於腸胃的蠕動， 還有尤其適合減肥的女性朋友， 而這樣的減肥方法才是更加營養健康的， 希望減肥人都可以嘗試這些養生粥。
一.大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，
功效：大蒜書陽性食物， 對減肥有一定好處。 大蒜粥美味可口， 既能起到強身健體的作用， 又能實現瘦身效果。
二.生薑粥
做法：取生薑8克， 切片， 大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。
功效：中醫認為， 要減去體重應該多吃陽性的食物， 陽性食物增加能量的輸出， 生薑就屬於陽性食物。 所以， 姐妹們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。
很多的女性為了達到減肥的目的， 會想盡方法的， 有的還是以犧牲自己的健康作為代價，
