運動創傷也可誘發滑膜炎， 如常見的踝關節扭傷、膝關節扭傷、韌帶拉傷、半月板損傷等， 傷後關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。 如果未能馬上冰敷或及時就醫診治， 通常在傷後 6-8 小時出現滑膜反應性積液， 關節明顯腫脹、發熱， 不敢活動， 繼續活動時極易再次反復受傷， 從而引起創傷性滑膜炎。 同時， 關節軟骨磨損而導致關節提早退化。 這部分患者大多是年輕人、運動員。
為此， 專家提醒， 關節扭傷後腫痛、血腫反映了關節外或關節內結構損傷， 所以一旦受傷， 患者應該馬上到醫院進行相關的檢查。
專家稱， 滑膜炎一般很難治癒， 外傷性滑膜炎在急性期及時治療可能會好， 但是老年人的滑膜炎難以根治， 病情的康復完全靠病人自己。 對於老年人來說， 平時要注意適當鍛煉， 同時注意保暖防濕， 防過度勞累， 如果關節出現紅、腫、痛等症狀， 應及早到正規醫院就診。
據瞭解， 不少關節炎老百姓認為， 凡有關節炎就不能運動。 其實不然， 無論是關節炎還是滑膜炎， 應在醫生指導下正確運動。 適當的運動對膝關節功能鍛煉， 預防肌肉萎縮， 都有好處。
患者平時多做有氧運動， 儘量走平路、慢跑、跳交誼舞， 少爬樓梯和爬陡峭的山。 爬樓梯讓膝關節反復受累，
