想攻克這道題目、想完成這個工作任務、想認真閱讀這本書……偏偏這時候， 你卻走神了。 吃這些“醒神品”吧， 它立馬刺激你的腦細胞， 讓你精力集中起來。 一起跟我來看這些神奇食物吧！
是人參、魚肉、水果還是咖啡因令你提神？
以上提及到的營養補充劑， 據說它們能助你集中精神、提高你的記憶力和大腦功能。 它們真湊效嗎？無可置疑， 我們的身體機能隨著年齡增長而逐漸下降， 雖說這是鐵定的事實， 但不代表我們就“坐以待斃”。 如果在你日常飲食里加上“醒神品”， 恭喜你， 你為你大腦健康提供了絕大的幫助。
咖啡因使你更清醒
如果世上有提神子彈， 一槍過來， “砰”一聲之後能精神抖擻， 那讓無精打采的人多神往啊。 實際上， 世上也是有種神奇物質， 能給你提供能量和集中注意力， 那就是咖啡因。 咖啡、巧克力、運動飲料和某些藥物都含咖啡因， 咖啡因就像鬧鐘一樣， 能短暫並且準確無誤地喚醒你， 但值得注意的是， 過量攝取咖啡因會讓你精神緊張以致不適。
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健腦食品：瘦牛排菠菜可提高注意力
藥補不如食補，
吃對了還能促進大腦健康。
據美國“雅虎女性網”最新報導，
美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。
秋乏疲勞 可按摩穴位來提神
秋天到了，
雖然秋高氣爽的氣候讓人倍感舒適，
但是有些人反而覺得更困更疲勞了。
看《海綿寶寶》兒童缺乏注意力 學習變差
《海綿寶寶》劇中常會呈現出無邊無際、瘋狂的想法，
李拉德認為這類劇情會在不知不覺中讓孩子認同這樣的觀念和想法，
接著開始模仿海綿寶寶的誇張行為。
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葡萄糖能增強記憶力
大腦的主要燃料來自糖， 不是普通食糖， 而是從你的身陳代謝和你吃的碳水化合物裡獲取的葡萄糖。 這可以解釋為什麼當我們喝過甜飲料後， 大腦頓時充滿力量， 記憶力也瞬間飆升。 然而， 大腦消耗過多能量， 記憶力是會下降的。 所以別對糖分的控制太苛刻， 適量的葡萄糖能改善腦部功能和增強你記憶力。
保持頭腦清醒 早餐別吃太飽
眾所周知， 吃早餐是可以提高短期記憶力和注意力。 但如果你需要保持清醒、敏捷的頭腦去參加一天的活動， 那麼少吃點早餐、讓自己稍微保持一點饑餓感可能是更好的選擇。 有研究指出， 高熱量的早餐會影響集中力， 打個比方說， 你餓著開車總比你吃得飽飽的、昏昏欲睡的狀態要好。
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魚肉實屬益腦佳品
魚油中含有高濃度的歐米伽-3脂肪酸， 對腦部的正常發育必不可少， 富含魚類的飲食也可使我們保持思維敏捷。 歐米伽-3脂肪酸可降低癡呆和中風的風險， 最重要的是， 它促進腦細胞發育、提高腦細胞活性， 提高記憶力。 為了大腦的健康， 建議每週至少吃兩頓魚吧。
享受吃巧克力的健康樂趣
堅果含有豐富的抗氧化劑維生素E， 而維生素E有防止認知能力下降的作用；黑巧克力也具有強抗氧化劑的功效， 黑巧克力更含有咖啡因， 認真閱讀的朋友不需我重複說咖啡因有什麼妙處了吧。 建議：每天可吃1盎司堅果和黑巧克力， 既有益大腦， 又不會攝入過多的熱量、脂肪和糖。
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全穀類食品也有提神效果
碳水化合物也是大腦能量的來源， 而我們經常所說的疲倦通常都是指大腦疲勞， 因此在這個時候不妨吃一些碳水化合物來達到提神的功效， 燕麥片、玉米等食物都是不錯的選擇。
