現在人們對於飲食方面的要求要比以前高很多的， 不光是為了吃飽肚子的， 而且攝入的營養物質還需要更加的高， 所以就會選擇一些比較好的食物去吃的， 連米飯和麵食這兩種主食都是有一定選擇規律的， 有很多人都不知道主食應該是吃米飯好還是吃麵條， 其實這兩種主食各有不同的， 對於我們的身體來說營養物質的攝入也是相當不同的， 所以沒有一定的好壞之分。
生活中沒有絕對的好與不好， 只是要“因人因事而宜”。 看你的體質， 養生學家講， 面熱米涼， 若是熱性體質， 多吃米無妨， 反之就應當少吃些了。
米類食物和麵類食物都含有很高的營養價值， 都對身體有益， 建議應該一周交換著吃．麵食對胃不好的人來說是很好的主食選擇， 麵食較于米食來說更易於胃部的消化吸收．根據您的情況， 可適當增加麵食的比例。
一、切忌肥胖， 儘量保持理想體重或是達到合理、預期的體重。
二、養成定時定量的飲食習慣， 依飲食計畫的三餐及點心不可省略、不要延遲進餐， 保持生活規律。
三、定期規律運動。 運動方式應事先與醫師討論， 選擇適合個人身體狀況、喜好、年齡、及生活型態者。
四、飲食均衡：每日依個人飲食計畫攝取五穀根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、和油脂類等六大類食物。
五、六大類食物中應選擇新鮮天然的食材， 儘量減少加工食品。
每一種食物都是有它的利弊的， 而且米飯和麵食都是有含有非常豐富的營養物質的， 所以不妨就把這兩種食物交換著來吃的， 這樣的話對自己的身體會更加的健康的， 而且更加的幫助於自己的胃部進行消化， 甚至是還不會出現肥胖的情況的， 可以合理的去控制自己的體重， 不會出現超標。
