患上了滑膜炎這種疾病之後我們到底該如何來給自己運動好呢?很多人聽說滑膜炎這種疾病適當的運動是可以改善疾病症狀的， 但是就是因為滑膜炎疾病， 所以說很多人在運動的時候才會有很多的顧忌， 不知道這種疾病可以做哪些運動， 哪些運動對膝蓋不會有任何的傷害， 那麼滑膜炎到底該如何來做運動好呢?
避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。
適當進行體育鍛煉：適當的運動，
及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 及時治療有利於控制病情， 避免病情進一步發展。
減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
如果患上了滑膜炎這種疾病的話， 那麼就可以做這些運動來幫助自己改善滑膜炎疾病的症狀， 當自己患上了滑膜炎疾病之後可以運動， 不過一定要注意每次運動的量，
