【導讀】做減肥瑜伽大人注意寶寶小心， 兒童減肥瑜伽甚至比成人減肥瑜伽要注意的方面還多。 成人瑜伽減肥只需要自己一個人引起注意， 兒童減肥瑜珈 在孩子自己小心的同時大人也要“惟恐有失”的呵護陪同在一旁， 一起來看看做減肥瑜伽大人注意寶寶小心。
做減肥瑜伽大人注意寶寶小心
·如果孩子感覺不舒服， 那麼在練習任何瑜伽動作之前， 都必須先諮詢醫生的意見。
·在每次練習前都要通過熱身運動使肌肉放鬆， 因為肌肉緊繃時進行運動會導致拉傷和酸痛。
·必須嚴格地遵照課程要求去做，
·做動作時精神要集中， 姿勢要準確， 教練和家長要仔細地糾正孩子不標準的動作， 在暫時無法完成的時候， 也不要著急， 動作的難度可以一點點積累的。
·瑜伽是非競爭性的運動， 所以大人和小孩都要量力而行， 不用急著和其他小朋友比賽誰的動作漂亮， 只要比自己原先的狀態有進步就很好了。
做減肥瑜伽大人注意寶寶小心
·在練習之後， 身體需要一段冷靜的時間來恢復， 即使只練習了半個鐘頭， 也一定要以放鬆動作來結束。 放鬆練習持續得越長， 恢復平衡狀態和鎮定神經系統的效果就越好， 注意要同時配合深呼吸， 這一點就和成人瑜伽是一樣的， 而且對於孩子來說，
對於孩子來說， 受年齡認知局限性， 他並不能很好或及時認識到自己的錯誤或陷入什麼減肥誤區， 這時就靠大人的監督責任感來為兒童減肥瑜珈保駕護航了。
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