很多人會注意臉部或頭髮的保養護理， 卻很少關注牙齒， 但這並不代表牙齒就不重要哦。 實際上， 牙齒不健康， 進食困難， 也是有健康危險的。 所以， 我們平日要愛護牙齒， 防止牙齒早衰。
牙齒早衰的6個信號
1、牙齒敏感：表現為吃點冷熱酸甜的食物， 牙齒就極為敏感， 出現銳痛、酸痛。 其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損， 導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中， 食物刺激沿著這些通道傳遞給神經， 引發疼痛。 因此， 首先要少吃過於刺激的食物， 其次吃太硬的帶殼食物要借助工具， 還要改掉橫向刷牙的習慣。
2、齲齒：隨著年齡的增長， 口腔黏膜會出現萎縮， 導致牙齦萎縮， 牙縫增大。 如果不注重口腔健康， 食物滯留， 細菌就容易在牙齒上繁殖， 使齲齒發病率增高， 不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。
3、牙表面無光、裂痕：這是“牙齒礦化”的表現， 是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的， 會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中， 除牙齒變脆、出現裂痕外， 還會出現牙表變色、無光澤等。 年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。
4、牙齦紅腫、牙齒出血：如果牙齦紅腫， 並伴隨出血現象， 可判斷有牙齦炎， 如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血， 也要警惕。 牙齦炎不及時治療後會發展為牙周炎。
5、牙齒鬆動：如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發現有鬆動，
6、口臭：口腔長時間有較大的口氣或口臭， 如果不是肺部、胃部疾病原因導致的， 則應考慮口腔問題所致。 首先應處理已經齲壞的牙齒， 飯後要用牙線清潔牙齒， 偶爾牙齦發炎， 趕緊用牙線處理發炎部位的牙縫， 適當用藥， 口臭基本能夠消除。
4個方法助你擁有堅固貝齒
1、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮，
2、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。
此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
3、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
4、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
