豆腐其實就是用黃豆製作的一種豆製品， 在飯桌上經常會吃到, 而且對幫助我們補充一些營養保健身體， 都可以發揮很好的效果， 所以在飲食當中也會建議大家， 可以多吃一些豆製品， 但是你有認識瞭解過， 如果在晚上的時候吃豆腐， 對我們的身材維持是否會造成影響呢？
豆科食品內含有高蛋白！植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低， 同時含有大量膳食纖維， 蛋白質由氨基酸組成， 是另一種重要的供能物質， 每克蛋白質提供4卡路里的熱量。 但蛋白質的更主要的作用是生長發育和新陳代謝。
愛豆腐的4大理由
1、 富含蛋白質， 價格比肉類低， 不含肉類油脂， 不會令人發胖。
2、 只含豆固醇而不含膽固醇， 有助於預防一些心血管系統的疾病。
3、 常吃豆腐， 可以清除血液內有毒重金屬， 促進神經、血管的發育。
4、 豆腐含鈣， 能幫助骨骼生長
其實晚上的時候吃豆腐， 是不會發胖的， 平時生活當中我們也建議大家多吃豆腐， 它對我們的身體健康比較有利， 但事實上如果你想要更快更有效的減肥， 除了這些飲食問題不可忽視之外， 運動問題也是不可缺少的。
