以鞋襪為例, 都說寒從腳起, 不少人認為穿緊裹雙腳的鞋襪, 保暖效果最好。 其實, 鞋襪太緊反而更容易凍著腳。
這是因為, 穿太緊的鞋襪會讓腳和腿部感覺“透不過氣”, 血液迴圈會變慢, 熱量就不能有效地到達腳部, 這樣一來, 腳部凍傷幾率也增加了。
有些高幫的靴子會把腿部包得很緊, 這樣也不利於腿部的血液迴圈, 所以也是不利於保暖的。
鞋跟也有講究。 冬天買靴子最好別挑鞋跟太高或太細的, 高於4釐米的靴跟, 如果又是細細的, 穿在腳上會讓腳掌受力很大, 這樣就會阻礙腳掌的血液迴圈, 而腳掌又是離心臟最遠的部位,
被緊緊包裹的除了腿和腳, 還有脖子。 專家認為, 脖子保暖固然很重要, 但也要掌握好分寸。 有一種領很高很厚的毛衣, 甚至能在脖子上堆出好幾層的, 專家建議大家別穿, 因為把脖子裹得過緊了, 雖然很擋風, 但是卻會壓迫到頸動脈竇, 阻礙腦部供血, 容易讓人有頭暈、噁心的症狀。
除了腳和脖子, 冬天另外一個保暖的重點就是頭部。 有觀點認為, 冬天要凍頭暖足, 人體的熱量大部分都是從頭部散發的, 所以怕冷的人不能硬抗, 特別是老人和小孩, 出門一定記得戴上帽子。 風大的時候可以選擇擋風的厚帽子, 比如皮帽等。
保暖外衣最好也要選擇擋風的,