冬天爬山到底好嗎

冬天到報， 面對寒冷的天氣， 一般人都會窩在家裡， 不願意出門。 但是寒冷的冬天擋不住爬山愛好者的腳步， 那麼冬天爬山對我們的身體有好處嗎？如果我們的身體健康， 在冬天爬山也是一項不錯的選擇， 冬天爬山可以更好的增加我們的抗寒能力， 但也有一些需要大家注意的， 下面就來給大家講一下：

一、不要單獨爬山。 可能有一些朋友喜歡單獨爬山， 覺的自己的水準沒有問題， 其實這和水準高低沒有關係， 結伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣， 更重要的是使每個人的安全更有保障。 冬天一個人爬山，

發生事故後， 身體極易失溫， 並會造成更嚴重後果。 如果一個人在山裡迷路， 當天無法返回， 那麼在沒有遮擋的情況下在山裡過夜是非常非常危險的。

二、不要抓樹藤， 這個冬季爬山注意事項一定要牢記。 很多人在爬山的時候， 特別是爬陡坡時習慣逮到什麼就抓什麼， 在冬天的時候千萬不要這麼做。 因為冬天樹木落葉， 樹幹失去大部分水分， 變得乾脆沒有韌性， 很容易折斷， 不管是樹幹還是樹藤都不要輕易地去抓， 更不要把身體的重量都放在上面。

三、不要踏冰。 冬天很多河床、水庫都會結冰， 有時氣候不是很寒冷， 所以結冰的厚度不足以承擔一個人的重量。 不管你覺的這冰有多結實， 都不要去踩。

其它的一些冬季爬山注意事項：儘量不要穿毛衣，

因為毛衣在人體出汗後會吸汗不容易幹， 容易流失體溫；多帶熱水， 冬天天氣寒冷多喝熱水有利於我們保持體溫度並快速恢復體力；下山要特別注意安全， 冬天氣溫低泥土凍結變硬， 踩上去更滑， 所以下山時應該更加小心；對於雪後， 冬季爬山注意事項是要帶手杖， 因為下雪後很多石逢、溝渠被雪埋起來， 如果踩進去的話非常容易造成傷害， 所以應當帶根手杖隨時探測前方的路況。 其實只要我們時時想著“安全爬山”的原則， 遇事不急不慌不逞強， 就不會有大問題。

經常爬山可以非常有效的改善我們的身體機能， 提高我們的身體素質， 經常爬山可以減少很多疾病的發生， 對於腸胃功能不是太好的人群來說，

爬山也是一項很好的運動項目。 因為爬山需要消耗很多的體力和水分， 及時的補充營養和水分是非常重要的。