養生之道網導讀：
胃炎怎麼調理？胃炎是常見的消化道疾病， 不良的飲食習慣是主要的致病因素， 因此， 想要治療胃炎也要從飲食著手。 那麼， 胃炎怎麼調理呢？下面一起來瞭解下吧。胃炎怎麼調理？
人們常說“人食五穀雜糧， 孰能無疾”。 而飲食入口， 首先影響的就是胃。 胃粘膜血管豐富， 具有對食品的貯存、消化和運送功能。 所以飲食不調是引起胃病的重要因素。
如：長期過量飲酒、濃茶、咖啡， 長期過量食用辣椒、芥末等刺激性強的調味品。 更重要的是不合理的飲食習慣， 如：不按時進餐或不進早餐， 盲目減肥控制進餐或暴飲暴食使胃黏膜受損傷。
1、注意營養平衡
日常食譜除忌食的之外， 宜寬不宜窄， 食物的種類盡可能吃得雜些， 葷素搭配， 稀稠結合， 不要偏食， 以保證各種營養素攝入， 滿足機體需要。 主食方面應細糧、雜糧混合吃， 粗雜糧如小米、玉米、小豆、標準粉、標準米等， 這些粗雜糧比精米、精面所含營養成分更全面在日常生活中可適當多吃些。 另外， 粗雜糧含食物纖維多， 具有清理腸胃、通便排毒的功用。
2、注意食物酸堿平衡
當胃酸分泌過多時， 可喝牛奶、豆漿， 吃饅頭或麵包以中和胃酸；當胃酸分泌減少時， 可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁， 以刺激胃液的分泌，
3、吃飯應細嚼慢嚥
細嚼慢嚥能充分發揮牙齒的機械作用和唾液分解澱粉、滑潤食團的作用， 從而減輕胃的負擔。 反之， 狼吞虎嚥， 大塊硬塊及粗糙纖維的食物入胃， 不僅直接增加胃的負擔， 而且還能刺激病灶處， 導致胃病復發， 增加病人病苦。
4、胃炎患者要忌煙酒
若急劇過量飲酒能使胃黏膜充血、水腫， 甚至糜爛， 可產生急性胃炎。 長期飲烈性酒， 對胃黏膜細胞會有嚴重損傷， 可使慢性胃炎的發病率明顯增高。 煙草中的有害成分能引起胃酸分泌增加， 對胃黏膜產生刺激。 過量吸煙還可導致幽門括約肌功能紊亂， 引起膽汁返流， 使胃黏膜受損。
5、不吃刺激的食物
生冷的食物不僅不易消化與吸收， 而且會促進胃酸分泌增多，
6、常備優酪乳
當患有萎縮性胃炎時， 宜飲優酪乳， 因為優酪乳中的磷脂類物質能對胃黏膜起到保護作用， 增加胃內的酸度， 抑制有害菌分解蛋白質產生毒素， 同時使胃免遭毒素的侵蝕， 有利於胃炎的治療和恢復。
7、睡前兩小時不要進食
經常在睡覺前兩小時內吃東西， 容易致使括約肌鬆弛， 導致胃酸倒流入食道的情況發生。 有的人習慣吃夜宵， 飽著肚子仰臥即睡， 這樣也使胃酸更容易倒流。
關於胃炎怎麼調理就介紹到這裡了，
