鼻炎可以通過細菌、病毒、變應原、理化因數和全身性疾病引起你的鼻腔粘膜炎症， 讓你鼻腔充血、腫脹、滲出、增生、萎縮、壞死。 既然鼻炎如此嚴重， 那麼如何來預防呢？
1、保暖
很多鼻炎患者往往都是因為穿得少， 被凍壞了。 冬季出門時應關注氣候變化， 遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽， 尤其是迎風時需戴口罩。 這樣除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外， 還可同時預防感冒等疾病。 另外， 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 應儘量避免接觸。
2、 刺激食物少食
炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，
3、曬曬陽光
冬季， 都市人的生活每天與空調為伴， 幻想能與它形影不離。 殊不知暖氣或空調的過度使用， 可導致鼻腔乾燥， 減弱黏膜上皮的抵抗力。 因此， 應常呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 依靠陽光的力度來驅逐鼻炎。 曬太陽的最佳時間為上午8點到10點和下午4點到5點。
4、增強身體抵抗力
堅持體育鍛煉， 例如：晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動， 可增強體質， 提高人體對寒冷的耐受力， 提高人體對不良條件的適應能力， 並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
5、常按摩
經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側， 由攢竹至迎香穴擦鼻30次， 再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
6、冷熱交替不劇烈
不要長時間呆在過冷的空調房，
