快速吃掉難看黑眼圈 紅棗銀耳桃仁湯

黑眼圈是怎麼形成的？

是眼眶周圍部位的眼皮顏色較暗所呈現的外觀， 與眼皮本身的色素多少、眼皮內的毛細血管中血流顏色以及光線投射方向等因素有關， 大致表現有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、紅黑色幾種顏色。

由於眼瞼皮膚比較薄， 當皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面， 當光線投射時， 會在突出部位的凹處呈現陰影， 看起來比周圍顏色稍暗。 眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情。

黑眼圈吃什麼好？

首先要增加營養。 在飲食中增加優質蛋白質攝入量，

每天保證90克以上蛋白質， 多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。 還應增加維生素A、維生素E的攝入量， 因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。 含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。 富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

擺脫黑眼圈重磅推薦：紅棗銀耳桃仁湯

原料：

紅棗、銀耳、核桃仁、幹荔枝、濃湯、鹽

做法：

1、 泡發好的銀耳洗淨， 削去黃蒂， 撕成小塊

2、 鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、薑片

3、 開鍋後放入銀耳、紅棗、幹荔枝， 改小火煲四十分鐘， 關火加少許鹽調味。

銀耳同其他“山珍”一樣， 不僅是席上的珍品， 而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。 品質上乘者稱作雪耳。 銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。

銀耳中含有一種重要的有機磷， 具有消除肌肉疲勞的功能。 它被人們譽為“菌中之冠”， 既是名貴的營養滋補佳品， 又是扶正強壯之補藥。

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