吃什麼對頭髮好？推薦烏髮食療譜

注意飲食的合理調配， 吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。 只要注意飲食， 頭髮脫落、白髮等都可以治癒， 新發會逐漸長出。

黑豆檸檬片 用黑豆50克、檸檬5片， 把黑豆煮熟軟， 加入檸檬片， 再稍煮， 即成。 每日或隔日食用1次。 此款具有養發、護髮、美容的功效。

核桃芝麻糊 用核桃仁500克、黑芝麻500克， 炒熟搗成細末， 混合均勻。 每天早、晚各取2匙， 用溫開水加糖或蜂蜜沖食。 此款具有養發、烏髮的功效。

山萸肉烏髮粥 用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量， 加水用文火煮至表面有粥油為度。 經常食用， 有烏髮、養顏功效。

首烏核桃豬腦飲 用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，

杜仲羊肉生髮湯 用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許， 上料洗淨加水燉煮約二三小時即可， 經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。

芝麻蜂蜜粥 用黑芝麻下、粳米， 鍋中加入約1000毫升冷水， 放入粳米， 先用旺火燒沸， 然後轉小火熬煮至八成熟時， 放入黑芝麻末和蜂蜜， 再煮至粳米熟爛， 即可盛起食用。