這個僅重約 7公克、直徑約2.5公分的眼睛， 除了有認知這項殊榮外， 還可表達情感。 今天小編就給大家介紹一款養眼幫手—菠菜護眼湯。 一起來看看吃什麼對眼睛好。
菠菜護眼湯的做法
材料： 1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升。
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.， 煎煮約20分， 濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花， 加入中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開後放入適量食鹽， 攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。
小編提示：對於眼睛的保健， 除了多接近大自然， 多看遠處及綠色植物， 日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。
此外， 飲食中應適當補充富含維生素A的食物， 如紅蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等， 因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等症。
因為生活方式的改變， 眼睛的勞動強度越來越大眼睛， 但是很多人並沒有把眼睛的保護放到日常生活中來， 甚至還有一些人不知道該怎麼保護我們的眼睛。 今天小編給各位推薦一款養血明目的小食譜—枸橘決明子粥。
枸菊決明子粥的做法
原料：決明子10至15克， 菊花10克， 枸杞10克，
制法：上述原料煮粥， 每日1次。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜， 能增加其潤腸作用， 枸杞同時有明目效果。
滋補肝腎、養血明目
護眼貼士：週末休息或者下班以後， 聽著舒緩的音樂， 喝著自己親手煮的粥， 相信一定是個不錯的選擇哦！
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