養胃吃什麼水果

現在有相當一部分人飲食習慣並不好， 並且由於工作特別繁忙， 一日三餐往往沒有規律， 甚至有的人經常有不吃早餐的習慣， 這樣胃自然就不好了， 而且， 久而久之還容易導致胃病， 比如說導致胃脹胃痛， 或者是導致胃酸過多， 胃不好的朋友可以通過一些常見的蔬菜瓜果來調理， 下面就來簡單介紹一下養胃可以吃的水果。

吃一些黃色水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高， 具有抗氧化的生理活性， 例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。

常食對養胃有很大的幫助。 乾果食品不能少。 乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。 所以適當的吃一些乾果， 不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。 兩全其美的方法， 你還不快運用到生活中來。

天然維生素C水果。 紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃， 對身體健康有很大的幫助。 切記果仁要慎吃。 許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後，

使人體不能正常呼吸， 很易導致窒息、死亡。 所以果仁好吃， 但是大家在食用的時候一定要謹慎食用， 切記不可以貪吃哦。

應當注意這樣一個現實， 有相當一部分男性朋友為了工作的需要， 平時難免要交際應酬， 在這種情況下往往吃了很多生冷刺激辛辣的食物， 從而導致胃粘膜受到損傷， 這個時候， 可以吃一些比較軟的水果， 比如說蘋果或者香蕉就可以適當吃一點。