春困的最佳食材 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
自打立春之後， 春天的意境越來越深了， 春天的氣息越來越濃了， 真正到了萬物勃發的好時節。 然而， 卻有很多人時常會感到疲乏困倦， 整天不是打不起精神， 就是總覺得睡不夠， 工作沒精神、學習沒精神， 甚至玩樂也沒精神…
應該有不少同學為此而煩惱吧， 特別是上班族， 精神狀態不好， 再加上壓力大， 實在是很痛苦有些人會擔心自己是不是生病了， 其實無需緊張， 民間有句俗話叫做“春困夏乏”， 上面說的那些表現， 正是“春困”的常見症狀。
春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化，
營養專家提醒， 這個時節應注意休息、適當運動， 同時適量調理飲食， 多吃些牛奶、水果等甜味食物， 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇， 可有效緩解“春困”， 使我們精力充沛。
牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質， 能量高、脂肪少， 適當多吃一些， 可以幫助我們有效保持旺盛的精力。
