孕婦是一個特殊的群體， 孕期女性可能會得很多疾病， 膝關節炎就是一種孕婦常見的疾病， 不少女性患者覺得得了膝關節炎之後就不能進行鍛煉， 長期躺著， 其實這樣不利於患者的康復， 那麼要是孕婦得膝關節炎應該怎樣鍛煉比較好呢?
1.負重提踵主要是練小腿的比目魚魚肌在提踵放下的時候大腿肌肉收緊， 對大腿肌肉也是有練的， 使大腿肌肉伸展拉長。
2.仰臥床上， 腿伸直， 上抬離床約30度， 堅持10秒， 每1020次為1組， 訓練至肌肉有酸脹感為止。 也可以在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練。
3.站樁練習：抱球樁、抱樹樁， 膝微曲， 似站非站， 臀微沉， 似坐非坐， 每天半小時;馬步樁， 曲膝、髖關節， 但不得小於90度， 作半蹲狀， 堅持35分鐘， 每23次為1組， 每日2次。
4.關節活動度練習：由於骨性關節炎往往屈曲受限明顯， 所以屈曲訓練很重要。 取仰臥位， 一側下肢伸直， 另一側曲膝曲髖使大腿儘量靠近胸壁， 然後交替練習另一側下肢。 也可以自己雙手輔助屈曲膝及髖關節， 增加關節活動度。
孕婦應該注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活， 不要只用某只腳的一側著地， 應該儘量避免進行負重時的膝關節屈伸活動， 要避免膝關節處發生急性和慢性軟組織損傷， 特別是搬抬重東西時更應該小心， 避免長時間下蹲。
