女性在懷孕的期間需要做好一些營養的補充。 那麼要補充哪些營養才能有助於產下健康的寶寶呢？下面給大家介紹懷孕時應補充的幾種營養， 供大家參考。
維生素類
維生素是維持機體正常功能所必需的營養要素， 缺乏維生素會引起代謝紊亂。 維生素在各種食品中的含量均較豐富， 如蛋、肉、黃油、牛奶、豆類及各種蔬菜、水果。 只要不偏食、不厭食， 一般不會發生維生素缺乏。
蛋白質
蛋白質是直接組成肌肉、血液等的基本物質。 妊娠期每天需要優質蛋白質85克左右（非妊娠期為60克）， 才能滿足孕婦的需要。
無機鹽（含微量元素）
主要是鈣、鐵、鈉及鋅、碘、銅等。 通常， 只要正常進食， 是不會發生無機鹽的缺乏的， 關鍵是孕婦不要偏食、挑食。
脂肪
脂肪能供給較多的熱量， 是器官組織分化的必需物質之一。 孕婦每日所需脂肪以60克左右為宜（非妊娠期約50克左右）。 動物實驗發現， 無脂或低脂飼料可使子代病死率增高。 脂肪主要來自豆油、菜油、花生油、香油、核桃、芝麻等植物性脂肪與豬油、肥肉、奶油等動物性脂肪。
糖類
糖類主要來自麵粉、大米、玉米、土豆、白薯等， 是產生熱量的主要來源。 平均每天主食（穀類）400—450克即可滿足需要。 胎兒體內糖類由母體提供， 若胎兒體內糖的比例失調， 有可能發生先天畸形。
