鈣是寶寶骨骼發育的重要元素， 缺鈣會引起寶寶患佝僂病、O型腿等疾病， 但很多媽媽都在為如何給寶寶補鈣而煩惱。 知道嗎?藥補不如食補。 下面， 小編就給媽媽們介紹幾款適合寶寶補鈣的食譜。
兒童時期的“O型腿”， 多數原因為孩子罹患“佝僂病”所留下的後遺症， 是由於“缺鈣”而導致骨質軟化， 因此有人又將其稱為“軟骨病”。 所以， 佝僂病、O型腿都是缺鈣惹的禍， 孩子補鈣， 藥補不如食補， 快來通過美食把鈣補吧!
補鈣食譜1：蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末。
制法：雞蛋打散， 豆腐搗碎， 骨湯煮開;下入豆腐小火煮，
補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣， 吃起來也又軟又嫩， 特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
補鈣食譜2：蝦皮碎菜
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
制法：溫水泡軟蝦皮， 切得極碎， 加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下， 也切得極碎， 與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好， 略醒一醒， 包成提褶小包子， 上籠蒸熟即成。
補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷， 小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸， 更有利於鈣在腸道吸收;雞蛋的好處自不必說。 10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
補鈣食譜3：香香骨湯麵
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
制法：將骨砸碎放入冷水， 中火熬煮， 煮沸後酌加米醋， 繼續煮30分鐘;將骨棄之， 取清湯， 將龍鬚麵下入骨湯中， 將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
補鈣奧秘：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素， 可為正在快速成長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵， 預防軟骨症和貧血。
補鈣食譜4：小排骨黃豆湯
原料：排骨100克， 鮮黃豆60克、薑、鹽、香油少許。
制法：排骨洗淨， 用沸水焯掉血水備用;黃豆洗淨後泡10分鐘備用;將排骨和黃豆一起放入鍋裡， 加入姜片和水用大火煮開， 然後轉中火慢煮30分鐘， 加入鹽後再煮2分鐘， 出鍋時淋入香油即可。
補鈣奧秘：排骨除含有蛋白質、脂肪、維生素外，
補鈣食譜5：什錦燉排骨
原料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、薑3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g
制法：將排骨剁成一塊狀， 然後汆水備用;洋蔥、胡蘿蔔去皮， 然後洗淨切塊， 栗子將殼去除掉， 蔥去外皮切段;將排骨再放入煮沸的水中， 將洋蔥放入一起煮熟， 然後把煮排骨的湯盛一點出來， 加入醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油攪拌在一起， 做成調味汁;再將調味汁一分為二， 把一部分先放入煮排骨的鍋中， 將蔥薑蒜也放進去， 用小火烹製;當水分少了1/2之後， 再把剩餘的胡蘿蔔、栗子， 將剩餘的調味汁也倒進去， 改用中火煮20多分鐘後， 湯汁差不多收幹了即可。
補鈣奧秘：排骨補鈣是最好的選擇，
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