大部分疾病和癌症都與我們的飲食息息相關， 所以為了健康， 我們務必重視飲食這一方面。 為了健康， 不要再經常外出吃飯。 為了健康， 寧可多花點時間自己做。 為了讓你做得更順利， 小編就先來介紹下關于黑椒三文魚炒飯這道菜的做法。
1.準備好以下材料：三文魚， 雞蛋， 玉米青豆， 味椒鹽這個“味椒鹽”是馬來西亞產的， 非常好吃， 推薦用， 淘寶買的， 比一般的黑胡椒有味， 這個是黑白胡椒混合的， 細小顆粒的， 有點點鹹味
2.12米飯一大碗， 我是三個人的量哦
3.21把雞蛋打散， 這裡要注意一下， 炒飯的雞蛋軟滑一點好吃，
4.1三文魚切成1CM大的顆粒， 過分小了會沒肉感， 呵呵
5.2洋蔥切成小粒
6.1倒入雞蛋的同時用筷子快速的在鍋裡畫圈， 直到雞蛋都變得細碎；注意， 不要太老， 老了口感不好， 稍微熟了就趕緊倒出來備用；
7.2先熱鍋， 再下油， 炒雞蛋要鍋的溫度很高， 油多一些， 這樣雞蛋很容易蓬鬆；不要擔心油多了， 沒關係的， 因為我們後面的幾個步驟的油都很少
8.1放入三文魚粒， 煸炒到半熟。
9.2鍋裡下一點的油
10.煸炒到半熟
11.放入洋蔥和味椒鹽， 微炒出鍋備用；
12.1放入青豆玉米， 煸炒一下
13.2再次倒入少量的油
14.加入米飯， 炒到米粒都散開， 沒有塊塊
15.加入雞蛋， 炒勻
16.加入味椒鹽， 炒均勻
17.加入三文魚粒， 炒均勻
18.最後加入適量的鹽巴和雞精（味精或者排骨精都可以的）注意：加鹽巴之前，
19.可以吃了， 呵呵
20.看上去就很有食欲哈
21.色， 香， 味俱全了， 呵呵
今天的介紹黑椒三文魚炒飯， 很高興和您們分享， 大家不妨也來試試吧， 一定會讓你有所收穫的哦。
