生活中O型腿的患者越來越多， 嚴重的危害到了患者的身心健康， 需要引起我們的關注， 在生活中我們一定要重視起來， 平時我們可以通過運動來進行矯正， 下面讓我們一起來瞭解一下適合O型腿的鍛煉有哪些， 一起來看看吧：
1、上下階梯時
上下樓梯時， 也是很有學問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對腳和脊椎都有很大的負擔， 尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢：
X型腿：用腳尖或腳跟的力量爬樓梯
O型腿：腰杆打直， 重心落在整個腳掌上
2、居家運動矯正
1)全身放鬆， 雙手自然下垂，
2)背部打直， 雙手扶住椅子， 夾緊毛巾， 慢慢往下半蹲。
3)蹲到腿部最酸的位置， 停留5秒後， 一邊吸氣， 一邊站起來。 每天做20下。
3、民間整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上， 背打直， 雙腿併攏， 膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子， 將小腿緊緊地裹住並固定住。 繞好之後躺著或坐著不動， 15-20分鐘之後， 即可拆下。
