關節的保護， 對於老年人十分重要。 隨著年齡的增長， 老人的身體代謝出現異常， 而關節經過多年的磨損， 極容易產生病變。 以下幾點， 請老年人要特別注意：
雖然沒症狀， 可能已受傷 大多數年過50的人， 半月板軟骨已經發生某種程度的撕裂， 雖然他們身體還能活動自如， 但關節受傷的程度是一步步發展的。 最初， 只是感到膝關節酸痛、乏力、彈響等， 最後可能發展成膝蓋劇烈疼痛， 只能通過手術治療。
合理使用關節 老人上下樓梯時， 要儘量放慢速度。 下坡時， 儘量使用扶手。 居住房間應向陽、通風、濕度小、溫度適宜，
適度運動 盤腿坐不利於關節保養， 老人應做太極、瑜伽等運動時應儘量不盤腿。 老人可通過慢跑來養護關節， 注意腳踩地時用力不能過猛。 跑步時， 最好讓腳的前半部分先著地， 這樣可以防止膝關節損傷。
關節病變是逐步發展的， 早期輕度的病變可通過改變使用關節方式、熱敷等改善症狀；若情況嚴重， 要通過手術治療。 因此， 老年朋友， 養護關節， 越早越好。
