對於愛美的人士來說, 無論哪個季節, 都是可以進行減肥的, 並且很多人都愛從飲食上來尋找減肥的秘方, 比如:吃一些減肥的食品, 或長期熬夜, 讓自己勞累, 以至消瘦, 以此來達到減肥的目的, 在此, 要提醒減肥的人士, 注意一些飲食禁忌!
首先, 速食麵不利於健康, 也不適於減肥!
無論工作任務多麼緊張, 時間多麼緊迫, 都千萬別選擇吃速食麵。 嚴格上說, 速食麵也屬於油炸食品。 雖然速食麵方便快捷, 美味可口, 但是速食麵多數經過油炸, 脂肪含量相當高, 而且湯粉多含味精, 吃多了有害健康。
其次, 辛辣油膩不適合愛美人士, 也並非瘦身的佳品!
相信愛美的MM們平時都會自覺地遠離這類食品。 熬夜對皮膚本來傷害就很大了, 再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。 一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。 這些食物辛辣溫熱、油膩, 難以消化, 會使胃腸燥熱內結, 津液不布, 燥尿結滯。 還有煙酒、咖啡、濃茶,
再次, 咖啡不僅不能減肥, 而且多食有害健康!
說到熬夜, 人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。 其實, 咖啡的副作用真是多得不計其數。 雖然有營養師表示, 咖啡因的確會讓人精神振奮。 不過, 美國聖路加醫院(St. Luke's Hospital)睡眠醫藥研究中心的實驗發現, 咖啡因對提升工作效率不見得有效, 即使有用, 也僅能維持短時間效果。 咖啡因雖然提神, 相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群, 缺乏維他命B群的人本來就比較容易累, 更可能形成惡性循環, 養成酗茶、酗咖啡的習慣,
最後, 減肥人士的大忌??甜食
甜食中含有大量的糖分。 長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短, 空腹食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂, 引起人體內環境失調, 進而促進多種慢性疾病。 無論熬夜熬餓, 都不能空腹吃甜食。 高糖雖有高熱量, 雖在一定程度上讓人興奮, 卻會消耗維生素B群, 導致相反效果, 還容易引來肥胖問題。
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