維生素 D 缺乏性佝僂病是兒科“四大疾病”之一， 早期孩子會多汗， 好哭， 睡眠不沉， 易驚， 由於頭部的多汗而使頭部發癢， 孩子常搖頭致使孩子枕部出現枕禿， 嚴重的還會出現蛙腹， 5,6個月的孩子， 輕壓其枕部， 猶如乒乓球有質感8.9個月的孩子頭呈方顱， 前鹵門至18個月上不能閉合。 戶外運動可有效預防佝僂病， 但是有一些注意事項需注意：
1.預防小兒佝僂病的最主要措施是多做戶外活動。 鍛煉身體， 呼吸新鮮空氣， 並通過與陽光的接觸促進維生素 D 的合成， 改善骨質狀態。
2.小兒滿月後即可到戶外活動， 開始時每次只需 5～10 分鐘，
3.戶外活動應選在晴天或無雨的陰天。 冬春季宜在上午 9～10 時或下午 3～4 時， 夏秋季宜在上午 8～9 時或下午 5～6 時進行。 冬春季或較冷的陰天要注意保暖， 防止感冒。
4.戶外活動時不宜穿得太厚， 包裹得太嚴實， 適當暴露手腳可增加維生素 D 的合成量。 但要注意保護頭部和眼睛， 避開陽光直射， 應給小兒戴上遮陽小帽。
5.戶外活動時要注意給小兒喂水， 若出汗多應在活動後給小兒洗澡並更換衣服。
6.小兒患病期間應暫停戶外活動， 但應將小兒置於向陽、通風、清潔的房間中。
