拇外翻近年來的發病率越來越高， 這是我們不希望看到的， 拇外翻是一種女性常見的疾病， 這樣的疾病及影響美觀又影響正常生活。 只要有良好的預防手段， 這樣的疾病還是可以通過食療避免的， 特別是在日常生活中拇外翻該吃什麼調理， 那麼下面為大家介紹下拇外翻的食物預防方法都有哪些。
1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。 要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。
3、超體重者宜控制飲食， 增加活動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、穿健康鞋， 但要間歇性配帶拇外翻矯正帶， 預防拇外翻覆發， 負跟鞋較為適宜。
拇外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上症狀都不明顯或可以忍受， 但在行走較多及夜間休 息時， 會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適， 這與拇指外翻發生後足部受力改變有關， 嚴重的還會影響到其他關節並導致一些骨關節併發症。 因此食療只可以起到輔助的預防作用且微乎其微，
對於拇外翻這一疾病， 其實我們是完全可以及早的預防和避免的， 在生活中就要注意預防， 特別是比例較大的女性患者， 更要注意鞋子的選取問題， 和一些營養食物的調理， 做到早預防早治療。
