得了拇外翻能運動嗎

拇外翻就是一種我們不常見的一種疾病， 它的出現不但對外觀帶來一定的影響， 還對大家的身體的健康帶來威脅， 所以如果我們發現自己出現了這種疾病我們就要及時的去醫治， 那麼， 得了拇外翻能運動嗎？對於拇外翻患者來說要有一個很好的適當的戶外的鍛煉， 盡可能的不要常常的在床上休息， 下面就來看看拇外翻患者的運動方式吧。

拇外翻患者可以做赤足運動。 在日常生活中， 對於早期患病的人群， 可以適當進行赤足運動， 這樣可以加強足底肌肉力量， 延緩拇外翻惡化程度。

對於拇外翻患者來說，

可以在工作空閒曠地上做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性， 不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。 答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋， 坐在椅子上， 雙腿略微分開， 把腳平放在地上， 先把腳跟提起到最大限度， 保持五秒鐘， 然後還原。 之後慢慢把腳尖翹起來， 也保持五秒鐘然後還原。 整個動作過程都要緩慢， 感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。 這個小動作起碼重複做10 次。

假如有機會到辦公室外面流動， 就趁機做幾個踝關節繞動的動作， 把身體的重心放在一條腿上， 另一側腿微曲， 以足尖著地， 讓踝關節完全放鬆。 以足尖為圓心做環繞， 順時針和逆針方向各做10 次， 之後換另一隻腳做相同的動作。

拇外翻是可以對人的美觀有影響的一種疾病， 所以它一旦出現我們就要很好的醫治了， 以免它給我們帶來我們想不到的一些危害。