青少年“社交恐懼”是心理病

社交是生活中人人不可缺少的活動， 但有的孩子怕見生人， 甚至與熟人談話時都感到緊張和臉紅， 不願到人多熱鬧的場合。 有時還會口齒不清、口吃、不敢抬頭看人。 嚴重時， 在與人交往中出現惶恐不安， 出汗、心跳加快、手足無措等現象。 這些現象稱之為“社交恐懼”。 這些孩子常常被某些家長誤認為老實、聽話、不頑皮。 其實， 這些孩子的心理出現了一定的問題， 是孩子自卑的外部表現。

這些孩子在生活中常受到父母的批評。 有時只是因為一個小小的過錯而遭到父母過分嚴厲的訓斥， 甚至受體罰;有時則是父母情緒不好而毫無道理地把煩惱發洩到孩子身上。

孩子在這種家庭裡， 便會產生懼怕心理， 甚至不能辨別該做什麼， 該說什麼， 什麼是對的， 什麼是錯的。 孩子大多數時間生活在恐懼和焦慮之中， 他們從父母的行為中得出這樣一個結論：自己很無能， 總是做錯事， 是個沒用的孩子。

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這類孩子長大後， 可能會有程度不等的社交恐懼傾向， 嚴重者會成為社交恐懼症患者。 患了此病， 無法建立穩定的人際關係， 他們會變得內向、孤獨， 人生觀也變得消極、悲觀。 那麼， 如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢?

1.作為父母應重視並注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。 及時審視自己對待孩子的行為是否恰當，

並儘早糾正不恰當的教育行為。 給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。

2.有時人的羞怯不完全是由於過分緊張， 而是由於知識領域過於狹窄， 或對當前發生的事情知道得太少。 因此， 平時要讓孩子加強對文學、音樂、藝術等方面的學習， 多看課外書籍、報刊， 廣泛地吸收各方面的知識， 有了知識會幫助他樹立自信， 克服羞怯。

3.孩子在交往中出現上述症狀時， 教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸， 心裡要想著自己與對方是平等的， 這可以使緊張心情得以緩解。 平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人， 為他建立自信心打下基礎。 也可教孩子做一些克服羞怯的運動。 例如：將兩腳平穩站立，

然後輕輕地把腳跟提起， 堅持幾秒鐘後放下， 每次反復做30次， 每日做3次， 可以消除心神不定的感覺。