青棗是一種非常不錯的食物可以幫助我們帶來很大的甜味感， 多吃一些青棗還可以有效的幫助我們降低自身出現貧血的問題， 但是青棗非常不容易消化， 可能會給我們自身帶來很大的腸道消化負擔， 使我們自身出現腹瀉的問題， 大家來熟悉一下吃青棗的好處和壞處吧。
1.青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。 維生素C是一種抗氧化劑，
2.吃鮮棗的好處還遠不止這些。 多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態， 也能夠增強人的免疫力， 還有美容養顏和抗衰老和抑制腫瘤的作用。
鮮棗不好保存， 只能加工成幹棗供人們食用。 但幹棗中的維生素C含量會大大降低。 眼下鮮棗正大量上市， 大家可不要錯過這個好時機哦。 每天吃幾顆， 對你的健康會有幫助的。 順便提一句， 在鮮棗中酸棗的維生素C含量最高， 它比普通鮮棗要高出2-3倍。
多瞭解一些吃青棗的好處和壞處才能夠更有效地幫助我們去利避害。 我們日常應該適當的食用一些青棗， 千萬不能過度的去吃青棗，
