前兩天， 我們剛度過第十四個節氣處暑。 處暑， 即為“出暑”炎熱離開的意思。 秋季在意義上已經來臨， 此後長江以北地區的氣溫將逐步下降， 雖然暑氣依然未消， 但早晚會逐漸有了涼涼的秋意。 那麼， 在處暑時節， 保健養生有什麼值得注意的呢？小編給大家歸納了幾點：
1、適當添衣
雖然氣溫逐漸下降， 但仍不宜過早添加衣物， 體溫在入秋時過高不利於保斂陽氣。
加上白天溫度依然比較高， 因此只需在清涼的早晚添加衣物以防著涼即可。
2、注意養胃
因為早晚溫差開始增大， 腸胃受的刺激增大， 抵抗力和適應性隨之降低，
因此處暑時節要注意養胃， 飲食要以清淡為主。 晚上睡覺時要關好門窗， 在腹部蓋上薄被， 以防脾胃受涼。
3、保持充足睡眠
進入秋天， 人們很多時候會出現秋乏的現象， 充滿懶洋洋的疲勞感。
正因如此， 我們更要保持充足的睡眠， 儘量做到早睡早起不熬夜。 每天1小時以內的午睡也可以緩解秋乏的現象。
4、多吃水果多喝粥
蔬果中含有大量的水分， 每天吃點水果補充水分有利於防秋燥， 梨、瓜類都是不錯的選擇。
喝粥也可以補充水分， 加上個粥好消化， 不會給腸胃造成負擔。 另外， 粥裡面還可以加入各種食材任意組合， 實現食物多樣， 多吃也不會膩。
