如果郊野旅行， 又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫生， 在此情況下,應讓病人絕對臥下休息。 若旅行帶有小型冰箱， 可取出冰塊， 用布包著， 敷於腰部患處， 以減少扭傷引起皮下出血， 同時冰敷亦有止痛作用。
手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡， 點按有關穴位， 如腎俞、陽關、委中。 手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後， 令病人側臥， 先搖動腰部， 再側搬按。 病人經過治療， 腰部即覺鬆弛。 審病人受傷程度， 配合內服中藥， 或者外敷， 一般腰部扭傷一個療程可愈。
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手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡， 點按有關穴位， 如腎俞、陽關、委中。 手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後， 令病人側臥， 先搖動腰部， 再側搬按。 病人經過治療， 腰部即覺鬆弛。 審病人受傷程度， 配合內服中藥， 或者外敷， 一般腰部扭傷一個療程可愈。
