得脊柱畸形能做的運動

脊柱畸形是一種常見的脊柱疾患， 在青少年和兒童中有較高的發病率， 脊柱畸形影響患者的正常生長發育， 嚴重者可導致心肺功能下降， 肢體活動不便甚至癱瘓， 並給患者心理健康造成嚴重危害， 導致生理和心理的雙重殘疾， 那麼得脊柱畸形能做的運動有哪些?

1、拉伸練習可以提高脊柱側向柔韌性。

2、身體前傾， 腹部貼於大腿上面。

3、兩邊手臂平行向頭前拉伸。

4、慢慢用手將身體從側彎的地方向凸起一邊側面爬行。

5、保持這個姿勢做靜態伸展 。

俯身肩屈曲

1、強化和穩定胸椎和腰椎的練習。

2、強化頸椎和胸椎上部的穩定。

3、股四頭肌放在大號健身球上。

4、眼睛直視地面。

5、手臂伸過頭， 然後從兩側以游泳狀劃回來， 保持頸椎， 胸椎上部穩定在球上。

以上是脊柱畸形能做的運動， 但是對於有嚴重側彎的患者， 在開始任何訓練和設定健身計畫之前一定要作出相關防範， 如果側彎曲度非常明顯嚴重， 一定要確保會員不會疼痛並且作過醫學體檢， 以免對患者造成更大的危害。