子宮是孕育新生命的溫床, 每位女性都要做好子宮的保健工作, 不然會誘發一些婦科疾病。 例如:子宮癌、子宮內膜炎等等。 那麼怎麼才能做好子宮保健呢?俗話說民以食為天, 多吃一些對子宮有好處的食物也是子宮保健的一部分。
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜, 還是一劑良藥, 民間稱白蘿蔔為地下小人參, 這些由於白蘿蔔水分含量高, 還有大量的維生素C和礦物質, 醫學證明, 白蘿蔔有良好的防癌功效, 能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此, 為了預防子宮疾病, 女性朋友可以多食用白蘿蔔。
2、穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等, 其中維生素E不僅有抗氧化作用, 還能夠促進子宮細胞生長, 對子宮發育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質, 有保護子宮正常發育的功效, 女性多食用穀類食物百益無一害。 常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱, 營養豐富, 蛋白質高, 跟豆類食物可以相媲美, 堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用, 但是堅果含有大量的油脂, 女性朋友要合理食用堅果, 避免肥胖。 常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。 松子等等。
4、溫性水果
女性朋友滋補身體, 調養子宮, 適宜吃溫性水果, 忌寒性、涼性水果。
女性的子宮有繁衍後代, 調節月經、內分泌的作用, 子宮的健康就是女性的健康, 因此, 女性朋友要多吃一些對子宮好的食物。