踢毽子對強直性脊柱炎患者身體有好處

踢毽子是一種很好的運動方式， 強直性脊柱炎患者每天踢毽子對身體大有好處。

踢毽子對活動關節， 加強韌帶、發展靈敏和平衡有良好的作用。 踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主， 髖關節、膝關節、踝關節等以縱軸為中心擺動， 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位， 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。

盤、拐、繞等動作， 縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉。 頭頂、後背、腳跟、腳面等部位， 毽子上滾下翻， 滴溜兒亂轉， 腰肌、髖肌、臀肌， 甚至胸肌、腹肌等都要參與。 骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放，

踢毽子時， 隨著毽子的起落， 脊椎各關節屈伸有節、有度， 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉， 避免了椎關節的僵化， 增強了關節的穩定性， 預防了頸椎病， 修整了腰肢體態。 踢毽兒時雙上肢有節律地擺動， 運動了肩、背部肌肉、關節， 對強直性脊柱炎患者有很大的好處。

Tips：踢毽子貴在堅持， 每天鍛煉10分鐘左右， 長期下來有助於強直性脊柱炎更快康復。