錯誤觀點1：
天冷了， 要像以前一樣堅持多運動。
糾正誤區：
冬季要注意“冬藏”， 不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了， 要“收斂”些。
冬天人的免疫力和體質會下降， 從而進入一個相對低谷階段， 經常鍛煉確實能提高抵抗力， 但在冬天還像春夏一樣大運動量， 並非明智選擇。 有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動， 如果運動過量、流汗過多， 冷風一吹， 就會埋下受涼、感冒的隱患。
冬季運動要注意防寒保暖， 還要把握好度。
錯誤觀點2：
很多人以為大雪後就可以“大補”， 只要進補， 就能緩解疲勞狀態。
糾正誤區：
進補還需因人而異，
“冬天進補， 春天打虎”， 大雪過後更是大補的最佳時機， 但要注意不能過度。 醫生提醒， 如有感冒、咳嗽、腹瀉等， 應暫停進補。
錯誤觀點3：
現在早晚溫差大， 感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。
糾正誤區：
除了感冒、發熱外， 頻繁進出空調房， 特別是遭遇冷空氣刺激， 一些類似感冒的症狀因此引發， 不一定是感冒， 可能是鼻子惹禍， 也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來， 還有一部分人在未進入空調房前一切正常， 一進暖氣房後就出現上述症狀。 醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
錯誤觀點4：
工作忙碌， 頻發健康問題。 睡眠不好， 臉色蒼白， 體形臃腫， 體力愈來愈差……只要靠進補調養， 就能解決問題;
糾正誤區：
解決疲勞之道在於把不足的睡眠時間補回來， 肥胖並不是能量過剩， 而是身體將過多的能量儲存下來， 反而是能量不夠， 使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。
經常有應酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。 這對於不得不趕場應酬飯局的人來說， 絕對是個于己有利的餐桌小竅門。 此外， 飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。
山藥羊肉粥
準備100克山藥， 羊肉25克， 還有糯米100克， 清洗之後切塊， 要先把山藥和羊肉放在一起， 先用燉鍋將其燉爛， 然後再加入糯米一起熬成粥。 山藥性味平、甘、無毒，
芝麻粥
芝麻粥非常簡單， 只要準備適量的芝麻， 稍微炒熱， 能聞到芝麻香味就夠了， 不需要炒的太過， 然後將其研成泥狀， 再跟大米一起熬粥就可以了， 具體芝麻的量可以根據個人胃口進行添加減少。 芝麻味甘、性平， 可滋養肝腎， 烏髮， 調節膽固醇含量， 具有養血生津功效， 滋養胃腸， 利於大便的排泄。 因此， 此粥可以用於老年人的白頭發、慢性便秘、眩暈、四肢乏力、脫髮問題。
