跟太高的高跟鞋容易導致踝、膝、髖乃至脊柱損害， 這已逐漸被大眾所認識， 而狹窄的鞋頭對雙足造成的損害， 卻沒有得到足夠重視。 女性長期穿尖頭高跟鞋容易造成足拇趾外翻， 導致患者足部疼痛， 嚴重情況下， 甚至不能像正常人一樣走路， 或有做腳趾截骨手術的風險。
什麼是拇趾外翻
拇趾外翻是指拇趾骨和第一蹠骨之間關節傾斜超過15度。 對於女性來說常穿鞋跟過高、鞋頭尖窄往往會是造成拇趾外翻。 高跟、尖頭鞋使得腳跟不易固定， 對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫， 影響腳趾的伸展與活動，
拇趾外翻的表現
拇趾外翻主要表現為腳部畸形和疼痛。 其畸形表現為腳拇趾外翻， 向其它腳趾方向偏斜， 而腳拇趾根部的蹠骨頭明顯突出。 畸形嚴重時， 趾骨頭突出處可呈半球形， 第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。 大多數畸形嚴重的患者， 都會出現不同程度的疼痛。 疼痛主要是因為蹠骨頭的突出部分， 長期受鞋幫的擠壓、摩擦， 使得局部皮膚增厚、骨質增生， 並可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎， 引起紅腫、疼痛。
如何預防拇趾外翻
1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，
2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋， 回家後建議用熱水泡足， 緩解軟組織痙攣。 上班不得不穿高跟鞋時， 也應選擇鞋跟不超過5cm的為好。
3、在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 以減輕局部疲勞。
4、如發現自己患有拇外翻， 可在第1、2趾間夾棉墊或使用專業的分趾器， 夜間可使用拇外翻矯正器， 採用物理保守治療， 使拇趾逐漸變直。
5、拇外翻患者多數帶有併發症扁平足， 穿矯形鞋或扁平足鞋墊預防平足症。
6、如果拇外翻嚴重而不得不手術治療的話， 應選擇到正規醫院接受治療， 切勿輕信“小廣告。 ”
