部分女性由於痛經， 對工作、學習、生活造成許多不便。 有的女性甚至因為痛經， 一天都要躺在床上。 這時， 女性最想知道的就是如何緩解痛經。 如果是想迅速止痛， 可以吃止痛藥， 不過建議在醫生的知道下服用；如果是想調理好， 可以選擇一些食療方。
緩解痛經食療要對症：
在中醫看來， 月經病與腎功能、氣血、脾、肝、子宮等有關。 同時， 痛經有寒熱虛實之分， 可以痛感來分類。 在平時， 痛經者應忌食生冷和酸辣食物， 吃清淡易消化的食物。 以下是幾個痛經食療方：
1、寒凝血淤型——生薑紅糖水：生薑15克， 紅糖適量， 用開水沖泡當茶飲。
2、氣滯血淤型——益母草煮雞蛋：益母草30克， 雞蛋兩個， 加水同煮待蛋熟後再煮一會兒， 可以吃蛋喝湯。
3、氣虛血弱型——羊肉燉當歸北芪：當歸50克， 羊肉500克， 北芪30克， 吃肉喝湯。
4、肝腎虧損型——川芎丹參煲雞蛋：川芎6克， 丹參12克， 雞蛋兩個， 加水同煮待蛋熟後去殼再煮一會兒， 可以吃蛋喝湯。
5、濕熱蘊熱型——絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗淨切碎， 紅糖適量， 注意煎湯一走趁熱喝。
1、元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克， 益母草30克， 大棗10枚， 雞蛋3個。
做法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮一會兒， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
適合人群：經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
2、馬鞭草燉豬蹄
材料：馬鞭草30克， 豬蹄1只， 調料適量。
做法：先將豬蹄去毛， 洗淨， 剁塊；馬鞭草洗淨， 布包。 取豬蹄在熱油鍋中翻炒一會兒， 再下黃酒稍炒一下， 而後起鍋裝入陶罐中， 加馬鞭草及清水適量， 煮至豬蹄熟後， 去藥包， 分2-3次服食， 每日1劑。
適合人群：氣滯血淤所致的痛經。
3、當歸益母草蛋
材料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
做法：先將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮一會兒。 接著， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連服5-7天。
適合人群：血淤痛經， 經血紫暗有塊者。
4、桂附鹿肉湯
材料：肉桂、附片各10克， 鹿肉500克， 調料適量。
做法：先將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包， 與鹿肉同入鍋中， 加清水適量煮沸後， 下料酒、辣椒、大茴、小茴、生薑、川椒、草果等， 煮至鹿肉熟後，
適合人群：陽虛寒凝所致的痛經。
