流行感冒在換季的時候特別容易出現， 頭暈、鼻塞、頭重腳輕等一系列的症狀都有可能出現， 讓人特別難受。 不過， 小編這裡有預防流感的食物攻略， 教你吃對食物， 預防流感， 在換季的時候也能擁有健康的身體！
預防流感的食物1、柑橘類
因為含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 所以在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C， 在季節變換的時候總是有益的。
預防流感的食物2、紅豆湯
專家指出， 紅豆具有很好的藥用價值。 還有清熱解毒、滋補養身的作用。
預防流感的食物3、杏仁
根據英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。 所以說， 流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的， 有有效預防流感的作用。
預防流感的食物4、蘿蔔
研究指出， 蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒。
預防流感的食物5、洋蔥
洋蔥的殺菌功效很多人都知道， 味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。
預防流感的食物6、西瓜
含水量最高的水果——西瓜， 對於治癒感冒也是有一定效果的！同時， 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”， 它對增強免疫功能， 抵抗感染很有幫助！
預防流感的食物7、魚腥草
魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能， 對一些呼吸道、腸道炎症比較有效， 提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物， 對流行感冒的預防和緩解有積極作用。
