女性懂得補氣養血， 方能擁有好皮膚、好氣色、好身體。 但是你懂得如何補氣養血嗎？知道補氣養血的正確方法嗎？其實， 補血養血其中一個最佳的方法就是食補， 下面為你推薦一些適合女性補氣養血的食物， 讓你滋補身體， 美容養顏。
補氣養血的食物1、紅米
紅米富含澱粉與植物蛋白質， 能補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它還富含營養素， 鐵質最為豐富， 因此， 可以補氣養血及預防貧血。 同時， 也含有豐富的磷， 維生素A、B， 可以改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又可以舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
補氣養血的食物2、西蘭花
西蘭花是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 這是因為其含有抗氧化劑， 可以減緩女人體內的自由基， 進而延緩衰老。
補氣養血的食物3、大蒜
大蒜中是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。 另外， 大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 對清除腸胃有毒物質有幫助， 刺激胃腸粘膜， 還可以促進食欲， 加速消化。
補氣養血的食物4、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等， 可以促進腸胃蠕動的物質， 對體內廢物的排出有幫助， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加， 可以提高血液濃度及血液品質，
補氣養血的食物5、黃豆
對於女人來說， 黃豆含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 可以降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆。 除此以外， 黃豆等豆類食物可以健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、補氣。 黃豆還可以抗菌消炎， 對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
補氣養血的食物6、柳丁
柳丁被現今的營養學一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 其可以阻礙自由基破壞細胞， 減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。 還有抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇， 維持血管及心臟健康。 可以直接食用或鮮榨橙汁。
