女人想要面色紅潤， 容顏不衰， 就需要氣血充足， 所以補氣血就成了女人美容養顏的關鍵。 那麼補血究竟吃什麼好呢？中醫推薦給大家補血的幾個經典食療方。
1、龍眼紅棗粥
龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。
功效：補氣血、養心補脾， 滋補強壯。
2、紅棗糯米粥
糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
3、紅棗菊花粥
紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克， 加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 加入適量紅糖。
功效：具有健脾補血、清肝明目之功效， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。
4、首烏紅棗粥
制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。 （注：制首烏是將生首烏與黑豆同煮後曬乾的首烏。 ）
功效：補肝益腎， 養血理虛。
5、牛奶黑米粥
牛奶250毫升， 黑米100克， 白糖適量。 將黑米淘洗乾淨， 加入適量水， 放入鍋中浸泡2-3小時， 然後中火煮至粥快熟時， 加入牛奶、白糖煮熟。 每日2次， 早晚空腹溫熱服食。
功效：益氣、養血、生津、健脾胃。
