雞湯是大家都很喜歡的湯類, 而且雞湯有抗感冒的作用哦, 特別是老母雞湯有補虛的作用, 增強人體免疫力, 能有效的預防感冒。
冬天養生的湯有哪些呢?
排骨湯, 這個也是生活中常吃的吧, 排骨中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,
還有就是魚湯, 魚湯不僅營養豐富, 還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。 是冬季養生必不可少的。 魚有開胃止咳等功效, 冬天來份魚湯是家常菜。
山藥小排湯
用料:小排400克, 山藥150克, 枸杞10克, 胡蘿蔔30克, 生薑3片, 家樂濃湯寶豬骨湯1塊, 3碗水(約750毫升)。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手, 黃豆還含有豐富的鐵質, 能讓你青春常駐。
製作要點:1.排骨洗淨, 放入沸水中焯去血沫, 山藥、胡蘿蔔洗淨去皮, 切成滾刀塊。
2.鍋內倒3碗清水, 加入薑片, 待水煮開之後, 將濃湯寶放進鍋中, 攪拌至完全融化。
3.放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞, 待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
冬季養生煲湯可以採用上面介紹的這些方法進行。 這些方法都是能煲出很有營養的湯來。 在平常的時候如果還能保持比較好的生活習慣的話, 那麼身體就會更見的健康一些。 疾病等症狀就會比較少的發生。 如果有疾病症狀發生, 那麼要及時的進行治療和控制。