痛經是現代女性比較常見的月經不調症狀， 是女人有苦難言的痛， 給工作及生活帶來影響， 的確這給女人造成了極大的心理和身體上的痛苦和打擊， 但又是每個女人都逃避不了的現實。 對於痛經的治療， 運用有效的治痛經方法才能儘快擺脫疼痛折磨。 那麼， 女友月經痛經怎麼辦， 緩解方法有什麼？
中醫認為， 痛經主要病機在於邪氣內伏， 經血虧虛， 導致胞宮的氣血運行不暢， “不通則痛”；或胞宮失於濡養， “不榮則痛”， 因此導致痛經。 緩解痛經的辦法雖然繁多， 但也要對症治療， 採用最好的方法。 一般常用的緩解痛經的方法如下：
一、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
二、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
三、運動：特別在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
四、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
五、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物，
六、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
以上簡單介紹了痛經的一些緩解辦法， 希望對大家有所幫助。
