老人怎麼保護口腔健康

老人應當怎樣預防口腔疾病

第一， 冬天刷牙的時候要用溫水， 千萬不能用冷水

進入冬季， 氣溫下降， 刷牙如果用冷水， 或者早晨散步時吹了冷風， 都會引起牙齒酸痛。 這是因為牙齒經過數十年的使用和損耗， 牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損， 感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中， 無法抵禦冷熱酸甜的刺激。

第二， 掌握正確的刷牙方法

牙刷要選擇適合自己口形的質毛較軟的牙刷， 太硬的牙刷易使牙齦出血。 冬季， 牙刷普遍會較硬， 可以將牙刷放在溫水中浸泡一下， 使牙刷較軟後再使用。

正確的刷牙方法應該是刷上牙時， 方向向下， 刷下牙時方向向上， 用的力量不要太大， 時間以2～3分鐘為好。 最好是每天刷牙3次， 至少也要刷2次。

第三， 做些適當的牙齒運動

如， 牙齦自行按摩。 每天早晚洗臉刷牙後， 可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦。 下牙可以從下向上方按壓， 上牙可以從上方向向下按壓， 每次三分鐘至五分鐘， 使牙齦的血液迴圈加速， 改善和治療牙齦萎縮， 加強牙齦的附著力， 牙齒不易鬆動。 還可以經常叩牙， 以改善顳頜關節功能， 加強顳頜關節的堅韌性， 使牙齒更加堅固。

第四， 注意科學飲食

不要將過冷過熱的食物同時吃。 吃了過冷的食物， 短時間內再吃過熱的食物， 容易牙痛， 比如剛吃完冰淇淋就馬上喝很熱很熱的湯，

反之喝過熱湯後再吃冰淇淋也是一樣。 同時， 要少吃甜食。 甜的東西吃多了， 遺留在口腔的殘渣很容易轉化為有機酸腐蝕牙齒， 形成齲齒。 另外， 老年人不要吃過硬的食物， 比如說榛子、蠶豆什麼的， 多吃較爛的容易消化的食物。 可以多吃富含維生素、礦物質食物。 因為食物中的維生素可以有效維護牙齒組織器官的結構和功能， 礦物質如鈣等可以增強骨質功能， 有效保護牙齒。

第五， 兒女要多關心父母的牙齒健康

父母的牙鬆動了或牙掉了， 要及時陪父母上醫院檢查， 及時做牙齒修復。 因為一些老年人會以為， 年齡大了， 牙齒掉了是正常的事。 再者， 不少老年人節儉慣了， 捨不得為自己花錢。

做子女的要多關心父母， 多為父母的健康著想， 早日帶父母上醫院， 將父母的牙齒修復好。