那些引起女性痛經的高危因素, 如果能夠有效的避免或者防治, 痛經是可以減緩和消除的。
首先就是前文提到的肥胖問題。 女性肥胖會直接導致內分泌紊亂, 直接影響到雌激素的正常水準, 一般體重指數超過30極易發生, 內分泌失調可以導致很多疾病, 其中月經不調就很常見, 而由月經不調引起痛經。 所以, 女性一定要控制體重, 年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入, 多補充蛋白質為好。
有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食, 結果導致身體營養素的不均衡, 長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。
月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張, 所以, 很容易出現痛經。 而且有些女孩愛吃零食, 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物, 易導致氣血凝滯, 正如中醫所說:通則不痛, 痛則不痛, 自然會使痛經加重。 調查顯示初潮早的女孩最容易痛經, 因為年齡小, 造成子宮內環境發育的不完善, 引起腎上腺素分泌的過於旺盛, 導致經期疼痛。