什麼食物不容易消化呢

我們在吃東西的時候經常會遇到這樣的情況， 東西吃的不多， 卻總感覺肚子飽飽的， 這是什麼原因呢？這是因為,有些食物會加重我們的腸胃負擔,造成不消化。 消化系統是我們一個重要的器官， 飲食經過消化系統的消化、吸收和運送， 營養才能送到身體各部份， 消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化， 一些難消化的食物會給我們的腸胃帶來負擔。 下面我就來介紹一下什麼食物不容易消化。

油炸食物：像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的， 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。

油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化。

刺激性食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會有種令人討厭的心痛， 並且增加胃的負擔。

巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。

生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

冰淇淋

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，

只有等你坐下來吃一大碗的冰淇淋才能知道。 當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時， 這些身體的反應 就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。 像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 就會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾 胃。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 也會刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起打嗝、腸鳴、腹 脹、腹痛等症狀。 嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品， 因為豆製品中嘌呤含量高，

有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品， 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

相信大家現在對什麼食物不容易消化有一定的瞭解了吧， 大家平時一定養成良好的生活習慣， 少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 在各種食物中， 除了以上這些還有一些食物也是很難被消化， 所以我們想要避免消化不良發生一定要少吃這些食物哦。