您的位置:首頁>正文

黑咖啡減肥法 有效減肥的六種喝法

熱衷於減肥的妹子對於黑咖啡肯定不陌生, 網上盛傳黑咖啡減肥法是真的嗎?黑咖啡減肥有用嗎?在這裡小編可以告訴你黑咖啡減肥是有效果的, 但是我們必須要掌握黑咖啡減肥的方法。 今天小編就將給大家介紹黑咖啡減肥法以及黑咖啡的好處。

黑咖啡減肥法

1、咖啡按摩霜

材料, 2湯匙咖啡粉末、適量按摩霜。

可以在按摩霜中加入適量的咖啡粉末, 將咖啡粉末和按摩霜混合以後, 用較為輕盈的手法按摩頸部及下巴位置, 或者以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 當中的咖啡因有效排水去水腫,

達到瘦臉的功效。 可促進局部肌膚血液迴圈, 避免蜂窩組織產生, 使大腿與臀部更緊實。 用咖啡擦在正確的部位, 在加上適量的按摩, 不但可以瘦身、去蜂窩組織炎, 甚至還可以治療皮膚上的一些疾病。

2、先喝咖啡後運動

喝完咖啡的三十至四十分鐘, 人體血液中的脂肪酸濃度就會變高, 這個時候只要我們配合適量的運動, 就可以將我們體內的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪。 上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。 午飯後30分鐘至1個小時內, 品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡, 有助於飯後消化, 並促進脂肪燃燒。 下班前再喝一杯不加糖的咖啡, 並配合步行, 效果會更佳。

3、黑咖啡瘦身浴

咖啡中有種咖啡因的物質是可以分解脂肪的,

我們可以在洗澡的時候, 加入咖啡, 這樣咖啡中的咖啡因就可以通過皮膚吸收, 進入身體每個毛孔, 可以刺激交感神經興奮, 直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪, 降低食欲而達到少吃的目的。 選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨, 煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起, 浸入浴缸。

最好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽, 接著按摩浸泡後的身體肌膚, 特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。 經常按摩有瘦身功效。 時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。 浸泡時間大約是15~20分鐘。 可根據自身情況選擇浸泡時間, 比如浸泡5分鐘, 起身休息3分鐘, 再入池浸泡, 連續3次, 浸泡的高度也可以在心臟以上。

4、用黑咖啡來薰蒸

將咖啡做成小茶包,

放入面部薰蒸儀器的水槽裡, 使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分, 薰蒸10分鐘, 一天的疲容盡數逃走。 無論是加班還是約會, 肌膚和頭腦都會重新振作。 這樣不僅對皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。 提神醒腦就是這個道理了, 也可以把屋子熏得充滿咖啡的味道, 非常濃香呢。

5、每天喝4杯黑咖啡

一般來說, 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。 咖啡中的咖啡因, 具有促進脂肪分解的作用, 將脂肪釋放在血液中, 所以喝咖啡也可以減肥。 但是, 要注意的是, 腸胃消化不良, 胃酸過多, 容易失眠的人最好不要使用此法。 黑咖啡減肥法, 運用正確的喝法很重要, 讓我們都一起瘦下來吧。

6、豆漿+咖啡

1、倒入半杯熱咖啡, 用微波爐將豆漿稍微加熱。

2、將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合。

常飲豆漿可維持正常的營養平衡, 全面調節人體的內分泌系統, 降低血壓、血脂, 減輕心血管負擔, 優化血液迴圈。 咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿, 含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質, 有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。 兩者相加是雙倍的功效, 可以讓你輕鬆減肥呢。

早上, 牛奶能夠增強飽腹感, 所以可以在熱咖啡中加入一些牛奶, 咖啡的分量占整杯牛奶的1/4。 腸胃不好的MM可以在喝咖啡的同時吃一些餅乾或者麵包, 喝完之後做做運動或者散散步。

中午, 中午不要空腹喝咖啡, 可以在午餐後喝一杯黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合的美式咖啡,

如果受不了黑咖啡的苦, 那麼可以在咖啡裡加入1/2匙糖。 為了防止脂肪在腹部堆積, 吃完飯後的半個小時不要坐著。

下班後, 下班之後再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡, 然後做一些加快燃脂的步行活動。

喝黑咖啡的要訣

1、不要加糖, 如果你不習慣咖啡的苦味, 可以加少許的奶, 但千萬不能加糖, 因為糖會妨礙脂肪的分解, 也會造成熱量攝入過多。

2、熱咖啡比冰咖啡有效, 因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效, 烘焙溫度高的咖啡, 味道雖然濃郁, 但咖啡因含量比較少, 不利於減肥, 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡的好處

1.提神醒腦

咖啡因刺激中樞神經, 可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;

2.強筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。

3.開胃消食

咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。

4.利竅除濕

咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。

5.活血化瘀

咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

6.平肺定喘

咖啡因會抑制副交感神經,減少氣喘病的發作。

7.燥濕除臭

咖啡因內含單寧,對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過,在室內煮上一壺咖啡,異味會很快去除。

結語:大家都知道喝咖啡是可以減肥的,但是許多人不知道如何喝咖啡減肥,只有找對方法才可以有效的達到減肥的效果。上文就是小編給大家介紹的六種黑咖啡減肥方法,希望對大家有所幫助。

可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;

2.強筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。

3.開胃消食

咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。

4.利竅除濕

咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。

5.活血化瘀

咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

6.平肺定喘

咖啡因會抑制副交感神經,減少氣喘病的發作。

7.燥濕除臭

咖啡因內含單寧,對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過,在室內煮上一壺咖啡,異味會很快去除。

結語:大家都知道喝咖啡是可以減肥的,但是許多人不知道如何喝咖啡減肥,只有找對方法才可以有效的達到減肥的效果。上文就是小編給大家介紹的六種黑咖啡減肥方法,希望對大家有所幫助。

相關用戶問答
  • 1回答

    最有效減肥藥排行榜

    你好!紅蘿蔔汁減肥法;材料:紅蘿蔔(約200克)。1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口,可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸... [詳細答案]

  • 1回答

    優酪乳減肥有效嗎

    1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,... [詳細答案]

  • 1回答

    有不反彈又科學的減肥法嗎

    病情分析:根據你的身高推算,你的標準體重在120左右。 指導意見:建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化 [詳細答案]

  • 1回答

    汗蒸減肥有效果嗎

    汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖,對單純性肥胖有一定減肥作用,主要是通過改善身體的代謝來達到減肥的效果。但是通過汗蒸減肥並不是一朝一夕就能見到效果的,具體的時間也因人為異。 汗蒸療法可通過高溫... [詳細答案]

  • 1回答

    左旋黑咖啡是否減肥的有高血壓什麼時候吃好

    減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式, 蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示