奶昔是我們生活中很多朋友都非常喜歡吃的一種食物， 它在製作的時候一般都是用優酪乳來作為原材料， 優酪乳對於減肥也是有一定功效的， 其實奶昔的做法是有很多種的， 做法不同， 它的營養價值也會不同， 所以在選擇製作食材的時候要注意了， 那麼牛奶奶昔的做法是是怎樣的呢？
早餐時間可是大好的減肥黃金期， 想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。 搜集來了奶昔製作方法， 教大家如何做減肥奶昔。 不要以為奶昔含有很高成分， 是不折不扣的增肥食物， 但我們的奶昔選取新鮮果蔬，
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉， 然後將果肉放到一個盤子裡。 2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。 3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。 4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、番茄奶昔
材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升， 熟透的大番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨， 然後把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。 2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘後倒出來。 如果你喜歡， 也可在杯子裡添加冰塊飲用。
點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化， 還為番茄的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊， 優酪乳， 霜淇淋， 開心果仁， 黃瓜， 芹菜， 薄荷葉
做法
1、黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。 2、把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。 3、把開心果仁放入攪拌機打碎。 4、把已經打好的奶昔裝杯。 5、撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素， 所含的熱量和脂肪都較低，
以上就是關於牛奶奶昔的做法的一個介紹， 喜歡吃奶昔的朋友可以學一下自己在家製作， 以上介紹的奶昔的做法是可以幫助我們達到減肥的功效的， 所以大家也不用擔心吃多了會導致肥胖的現象， 同時提醒需要減肥的朋友們在平時也應該多做運動。
