血糖就是我們人體血液裡面的糖分含量， 我們人體血液裡的這些糖分大部分是葡萄糖， 血糖是必須維持一定的濃度的， 太高我們會出現低血糖的現象， 而太高我們也會有高血糖的情況， 高血糖會導致我們的免疫功能受損而且對於腎臟也有很大的傷害， 所以我們日常要注意自己的血糖。
牛奶被飲用已經有悠久的歷史了。 早在遠古時期人們就有喝牛奶的記載， 牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質， 非常適合我們日常養生保健飲用。
牛奶， 最古老的天然飲料之一，
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定， 減少中風風險。
2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生。
6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8.牛奶中的維生素B能提高視力。
9.常喝牛奶能預防動脈硬化。
10.牛奶含鈣量高， 吸收好。
11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
上文我們介紹了什麼是血糖以及什麼是高血糖， 當我們血液的糖分濃度高於標準值的時候就會出現高血糖， 牛奶是我們常喝的飲品， 常喝牛奶有益於我們的腸胃， 而且喝牛奶也可以起到美容的功效。 牛奶是低糖的， 所以高血糖患者可以喝。
