脫髮患者的飲食應注意什麼

少量的掉發在生活中是很正常的， 也是身體新陳代謝的更換， 只要一天不超過100跟我們就不應擔心， 但是大量脫髮就是嚴重問題， 一般在秋天的時候脫髮是比較嚴重的， 很多人以為掉了用不了多長時間就會長出來， 所以也沒有去看醫生， 以致病情嚴重後悔莫及， 現實中食物也能起到預防脫髮的作用， 下面瞭解脫髮的飲食問題。

1、蛋白質保證頭髮柔順有光澤， 多吃含有蛋白質豐富的食物， 如豆類、黑芝麻、蛋類等， 蛋白質缺乏了就會導致頭髮乾枯， 逐漸形成脫髮。

2、維生素E能夠延緩衰老， 脫髮就是衰老的一種表現，

3、還要保證各種元素的營養， 鐵、鋅、銅的吸收， 多食用蛋類、奶類、香蕉、蝦、菠菜、芹菜等食物， 保證各種營養的吸收， 有利於頭髮的健康生長。

飲食是治療脫髮很關鍵的一步， 但這並不完全， 良好的睡眠品質也是保證健康的指標， 所以為了健康不要熬夜， 養成正常作息的好習慣， 關注身體變化， 適當的運動都會使脫髮遠離我們， 只要有利於身體健康， 治療脫髮勢在必行。